전체 글84 하루에 계란 몇 개까지 먹어도 괜찮을까? 계란 건강하게 섭취하는 방법 총정리최근 연구 결과 계란이 콜레스테롤을 크게 상승시키지 않는다는, 사실이 밝혀지면서 계란이 다시 건강한 단백질 공급원으로 주목받고 있습니다. 하지만 하루에 얼마나 먹어도 괜찮을지, 또 어떻게 먹는 것이 가장 건강할지 고민이 되기도 하죠. 이번 글에서는 계란의 적정 섭취량과 건강한 조리법을 소개합니다.하루 계란 섭취량은 몇 개가 적당할까?미국 심장학회(AHA)의 최신 권장에 따르면, 일반적으로 건강한 성인은 하루 12개의 계란을 섭취해도 전혀 문제가 없습니다. 특히 다른 건강 문제가 없다면 매일 23개까지도 안전하다고 합니다. 하지만 당뇨병이나 심혈관 질환이 있는 분이라면 하루 1개 정도로 제한하는 것이 좋습니다.아침 식사로 먹기 좋은 삶은 계란 vs 계란 후라이, 어떤 것이.. 2025. 4. 3. 당뇨병의 원인, 합병증 및 관리 예방 치료법 총정리 당뇨병의 원인, 합병증 및 관리 예방 치료법 총정리당뇨병은 현대 사회에서 흔히 볼 수 있는 만성 질환으로, 혈액 속 포도당 수치가 높아져 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병은 크게 제1형과 제2형으로 나뉘며 각각의 원인과 관리 방법이 다릅니다. 이번 글에서는 당뇨병의 원인과 합병증, 그리고 이를 관리하고 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.당뇨병의 원인제1형 당뇨병제1형 당뇨병은 자가면역 질환으로, 몸의 면역 체계가 췌장의 인슐린을 생성하는 베타세포를 공격하여 발생합니다. 인슐린 생산이 거의 또는 전혀 이루어지지 않기 때문에 외부에서 인슐린을 주입하는 치료가 필수적입니다. 보통 어린 나이에 나타나지만 성인에게서도 발병할 수 있습니다.제2형 당뇨병제2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 췌장의 인슐린 .. 2025. 4. 2. 100% 과일 주스 vs CCA(사과,당근,양배추)주스, 과연 뭐가 더 건강할까? 100% 과일 주스가 건강하지 않을 수도 있다? - 사과, 당근, 양배추 주스와 비교최근 건강을 중시하는 라이프스타일이 확산되면서 각종 주스가 인기를 끌고 있습니다. 하지만 '100% 과일 주스'가 무조건 몸에 좋은 것은 아니라는 의견이 나오며 논란이 되고 있는데요. 이에 반해 요즘 주목받고 있는 사과, 당근, 양배추 주스가 오히려 더 건강에 도움이 될 수 있다는 주장이 늘고 있습니다. 두 종류의 주스를 비교하며 자세히 알아보겠습니다.100% 과일 주스의 숨겨진 단점과다한 당분 함량흔히 100% 과일 주스는 신선한 과일에서 직접 짜낸 만큼 건강할 것이라고 생각합니다. 그러나 이러한 주스에는 과일 본연의 당분이 고농축 상태로 들어있어, 의외로 혈당을 빠르게 높일 수 있습니다. 이는 당뇨병 위험을 높이고 비.. 2025. 4. 1. 매일 마시는 녹즙이 당신의 건강을 해칠 수 있다? 몸에 좋은 녹즙, 어떻게 먹어야 좋을까?최근 건강을 관리하는 사람들이 늘어나면서, 다양한 건강 보조 식품과 음료가 주목받고 있습니다. 특히 ‘녹즙’은 각종 채소의 영양분을 간편하게 섭취할 수 있어 많은 사람들이 찾고 있는 건강 음료입니다. 그러나 잘못 섭취하면 오히려 건강에 부담을 줄 수도 있다고 합니다. 이번 글에서는 녹즙을 어떻게 먹어야 건강에 가장 좋은지 알아보겠습니다.녹즙의 효능녹즙은 케일, 시금치, 브로콜리 등 다양한 녹색 채소로 만들어지며, 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부합니다. 특히 항산화 성분이 다량 함유되어 있어 노화를 예방하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다. 또한 변비 해소, 혈압 조절, 피부 개선에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.녹즙을 올바르게 먹는 방법1. 아침 공복에 마.. 2025. 3. 31. 넷플릭스 드라마 「폭싹 속았수다」 리뷰 넷플릭스 드라마 「폭싹 속았수다」 리뷰이번주 종영된 넷플릭스에서 공개된 드라마 「폭싹 속았수다」는 아이유와 박보검의 주연으로 화제를 모으고 있습니다. 이 드라마는 1950년대 제주도를 배경으로 "요망진 알감자" 같은 자유롭고 반항적인 성격을 가진 오애순(아이유 분)과 묵묵히 그녀 곁을 지키는 "무쇠" 양관식(박보검 분)의 삶과 사랑 이야기를 담고 있습니다. 줄거리 소개드라마는 제주도를 배경으로 펼쳐지는 인생의 사계절을 그려냅니다. 오애순은 자유분방하고 때로는 무모하기까지 한 인물로, 그녀의 삶은 늘 도전과 모험으로 가득 차 있습니다. 반면 양관식은 강하고 성실한 성격으로, 애순을 조용히 지켜보며 그녀의 삶에 안정감을 더합니다.드라마는 단순히 연애 이야기만을 다루는 것이 아니라, 가족 간의 깊은 감정,.. 2025. 3. 30. 유산취득시 부동산 vs 현금 중 어떤게 좋을까? 부동산 vs 현금 상속 – 장점과 단점 비교 2028년부터 유산세에서 유산취득세로 개편되면, 상속세가 피상속인의 총재산이 아닌 개별 상속인이 취득한 재산 기준으로 부과된다. 이에 따라 부동산과 현금 중 어떤 자산을 상속받는 것이 유리할지 고민하는 사람들이 많아질 것이다. 부동산과 현금 상속은 각각 세금, 유동성, 관리의 편리성 등의 측면에서 차이가 있다. 이번 글에서는 유산취득세 도입 후, 부동산과 현금 상속의 장점과 단점을 비교해보자. 1. 부동산 상속 vs 현금 상속 비교 비교 항목부동산 상속현금 상속세금 부담공시가격을 기준으로 세금 산정, 시세 대비 낮은 과세 가능상속받은 금액 그대로 세금 부과유동성 (현금화 용이성)부동산 매각해야 현금화 가능, 시일이 걸릴 수 있음즉시 사용 가능, 유동성이 높음세.. 2025. 3. 21. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 14 다음 반응형
